В своей книге «Прощающее Я» Роберт Карен объясняет, как формируется безопасная привязанность у детей. Она возникает благодаря здоровому циклу конфликтов и их разрешения между детьми и родителями. Дети начинают с идеи, что их родители идеальны, но постепенно понимают, что они — несовершенные люди, которые заботятся о них, но при этом могут причинять боль. Ребенок учится совмещать любовь и ненависть. Родитель может быть раздражительным, невнимательным, но при этом оставаться любимым и важным.
Дети испытывают не только любовь, но и гнев, ненависть, разочарование. Однако все эти чувства существуют в рамках любви. Ребенок думает: «Мне больно, потому что я люблю тебя и нуждаюсь в твоей любви. Я злюсь, потому что люблю тебя. Я критикую тебя, потому что люблю тебя». Родитель должен показывать, что ребенок живет в «стране любви», где все чувства допустимы, даже ненависть. Это основа для формирования безопасной привязанности.
Мой отец: страх и гнев
У меня есть пугающее воспоминание из детства. Мой отец кричал так громко, что его голос разносился по всему дому. Его лицо было красным, рот широко открыт. Он выглядел как безумец. Я была напугана. Даже тогда, будучи ребенком, я думала: «Папа страшный. Лучше я буду проводить время с мамой. Она хотя бы не кричит».
Мой отец был эмоционально нестабилен. Он не умел справляться со своими чувствами. Культурные нормы запрещали ему делиться своими переживаниями, поэтому он копил эмоции, пока они не вырывались наружу в виде гнева. Он не мог дать мне любовь, поэтому пытался заменить ее деньгами.
К сожалению, моя мать тоже не была эмоционально доступной. Я помню, как однажды подошла к ней с вопросом. Она была занята готовкой и сказала мне уйти. Она не вернулась к моему вопросу, и я несколько дней переживала, не зная, что делать. Мое сердце сжимается, когда я думаю о том, как маленькая девочка бродила по дому, держа свои страхи в себе, потому что некому было ее утешить.
Независимость как защита
Я ответила на эмоциональную недоступность родителей, став очень самостоятельной. Я редко выражала свои потребности, потому что понимала: мне нужно заботиться о себе самой. Я научилась делать многое самостоятельно и стала очень находчивой. Я читала истории о супергероях и бессознательно решила, что должна стать таким же героем, чтобы справляться с трудностями.
Однако этот «режим выживания» стал проблемой в моих отношениях. Я думала, что должна быть исключительной, чтобы меня любили. Я делилась только своими успехами, скрывая слабости. Лишь недавно я поняла, что могу быть обычной и при этом быть любимой. Это осознание оставило горький привкус. Успех часто становится попыткой заполнить внутреннюю пустоту.
Гнев на отца
Больше всего я злилась на отца за то, что он позволял своим токсичным отношениям с семьей влиять на нас. Он годами терпел манипуляции со стороны своих родителей и братьев, и это вызывало у него приступы ярости. Он вымещал свой гнев на маме, а иногда на мне и моем брате. Я ненавидела эти ссоры. Некоторые утра я просыпалась от их криков.
Я также жила рядом с его семьей и сталкивалась с манипуляциями бабушки. Она умела добиваться своего, и мои родители требовали, чтобы я подчинялась ей, даже если я была против. Это привело к тому, что я подавляла свои инстинкты и не умела говорить «нет». Мне потребовались месяцы терапии, чтобы научиться устанавливать границы.
Прощение и принятие
Я долго злилась на отца, даже не понимая, за что именно. Со временем я осознала свои обиды и научилась устанавливать границы. Я перестала идеализировать отца и увидела его недостатки. Он не смог защитить меня от токсичных родственников, но теперь я могу защитить себя сама.
Я хочу сохранить отношения с отцом, но делаю это осознанно. Я четко определяю, сколько времени мы проводим вместе и на каких условиях. Я больше не позволяю ему или его семье давить на меня.
Этот путь прощения помог мне наладить отношения с самой собой. Хотя отец не был эмоционально доступен, я могу заботиться о своих потребностях. У меня есть люди, которые поддерживают меня. Я создала свою семью и круг друзей, которые эмоционально доступны. Я практикую самосострадание и учусь жить в «стране любви».
***✨ А что думаете вы? ✨
Делитесь мыслями в комментариях — ваше мнение вдохновляет нас и других!
Следите за новыми идеями и присоединяйтесь:
• Наш сайт — всё самое важное в одном месте
• Дзен — свежие статьи каждый день
• Телеграм — быстрые обновления и анонсы
• ВКонтакте — будьте в центре обсуждений
• Одноклассники — делитесь с близкими
Ваш отклик помогает нам создавать больше полезного контента. Спасибо, что вы с нами — давайте расти вместе! 🙌