Я пообещал себе взять передышку. Хотя бы на одно послеполуденное окно. Утром я встал пораньше, опубликовал статью, разобрал почту, даже вымыл кафельный пол в ванной номера, где остановился. Потом — закрыл ноутбук, налил себе кофе, сел на край кровати и попытался дышать медленнее, глубже, будто бы учусь быть человеком заново. Но через пару минут я … Читать далее
Самое мощное, что вы можете сделать прямо сейчас — это изменить образ мышления. Не планы. Не окружение. Не обстоятельства. А то, как вы думаете. Что я имею в виду? Слишком многое из того, во что нас заставляют верить с детства — ложь. Причём не просто мелкие недочёты или искажения, а именно фундаментальные концепции, на которых … Читать далее
«Если бы у меня была такая сила воли…»«Я не робот, чтобы всё себе запрещать».«Хочу жить, а не страдать каждый день». Подобные фразы я слышу всякий раз, когда кто-то узнаёт, как я живу. Обычно люди реагируют удивлением — и, если честно, с лёгкой раздражённой усмешкой. Я одна из тех «правильных» — тех, кто ест овощи и … Читать далее
Представьте, что вы живёте в Афинах, примерно в 300 году до нашей эры, и задаётесь вопросом: «Что значит жить хорошо?» Если бы вы обратились с этим к местному философу, то в ответ получили бы не расплывчатые метафоры или ссылки на «личные границы», а вполне определённую систему координат. Возможно, даже не одну. Стоики протянули бы вам … Читать далее
Когда я был ребёнком, взрослые чаще всего говорили мне одно и то же: «Ты слишком чувствительный». Это было как клеймо. Никаких советов, как с этим жить, как справляться с эмоциями, как не растворяться в своих чувствах. Они не хотели помочь — они просто хотели, чтобы я замолчал. Чтобы я научился подавлять то, что у меня … Читать далее
Дыхание медведя коснулось моего лица, пахнущее свежескошенной травой и сырой землёй. Я ощущала его вес, как будто сама природа навалилась на мою грудь. Сердце колотилось так, будто собиралось вырваться наружу. Желудок сжался, руки похолодели. Я хотела отвернуться, закричать, бежать прочь — раствориться в воздухе. Но было уже поздно. На этот раз я не отступила. Я … Читать далее
Бывает, сердце внезапно проваливается куда-то вглубь — прямо в живот. Душа опустошается, а разум отчаянно цепляется за иллюзию контроля. Всё внутри кричит, что ты расстроен, уязвим, подавлен, но ты надеваешь улыбку, выпрямляешь плечи и играешь роль уверенного и спокойного человека. Почему? Потому что не хочешь, чтобы кто-то — особенно кто-то важный — увидел твою слабость. … Читать далее
Ясность — это не что-то сложное. Нам не нужны новые лайфхаки. Нам нужна честность. Чаще всего наши проблемы — это просто рассинхрон энергии. Простые ментальные привычки помогают настроить входящие сигналы. Твоя психика не сломана. Она просто устала, отвлеклась, потеряла фокус. И всё, что ей нужно, — это перезагрузка. Иногда нас спасают не великие решения, а … Читать далее
Ты когда-нибудь ловил себя на ощущении, что живёшь чужой жизнью? Что поступаешь так, как “надо”, говоришь то, что “принято”, а чувствуешь то, что удобно для других? А ведь всё начинается так незаметно, почти исподволь. Как роса по утру — её не видно, но она проникает во всё. На днях я увидела короткое видео в TikTok, … Читать далее
С того самого момента, как я получила диплом, моя дорога была начертана: построить карьеру, завести семью, быть женщиной, которая успевает всё. Я мечтала не просто о должности, а о лидерстве, влиянии, возможности быть примером. Я хотела “иметь всё” — успешную работу, гармоничные отношения, детей и уважение коллег. И вот, спустя пятнадцать лет тяжёлой, целеустремлённой работы … Читать далее
