Когда мне было всего восемь лет, я рисовала. Не потому что меня учили, не потому что я мечтала о карьере художницы — просто я брала кисти, карандаши, любые цвета и выкладывала их на бумагу. Это было моё тихое убежище от всего остального. Мир тогда казался слишком большим, слишком сложным, и единственное, что имело смысл, — … Читать далее
Я не сразу понял, насколько тонко и исподволь тревожность вплелась в ткань моей повседневности. Она не обрушилась внезапно, как буря. Нет — она подкрадывалась крадучись, изо дня в день, вкрадчиво нашёптывая: «А что, если?..» и «Ты ведь должен был…» И только случайная встреча — с абсолютно незнакомой женщиной — выдернула меня из этой вязкой пелены. … Читать далее
Сейчас я скажу нечто, что, возможно, вызовет негодование у всех, кто считает себя адептом «Клуба 5 утра». Эта священная утренняя рутина, которую так усердно навязывают книги по саморазвитию и коучи из Instagram, на самом деле строится на красивом, но довольно шатком основании. То, что казалось прочным фундаментом продуктивности, при ближайшем рассмотрении оказывается лишь нарядной вывеской … Читать далее
Я пообещал себе взять передышку. Хотя бы на одно послеполуденное окно. Утром я встал пораньше, опубликовал статью, разобрал почту, даже вымыл кафельный пол в ванной номера, где остановился. Потом — закрыл ноутбук, налил себе кофе, сел на край кровати и попытался дышать медленнее, глубже, будто бы учусь быть человеком заново. Но через пару минут я … Читать далее
Самое мощное, что вы можете сделать прямо сейчас — это изменить образ мышления. Не планы. Не окружение. Не обстоятельства. А то, как вы думаете. Что я имею в виду? Слишком многое из того, во что нас заставляют верить с детства — ложь. Причём не просто мелкие недочёты или искажения, а именно фундаментальные концепции, на которых … Читать далее
«Если бы у меня была такая сила воли…»«Я не робот, чтобы всё себе запрещать».«Хочу жить, а не страдать каждый день». Подобные фразы я слышу всякий раз, когда кто-то узнаёт, как я живу. Обычно люди реагируют удивлением — и, если честно, с лёгкой раздражённой усмешкой. Я одна из тех «правильных» — тех, кто ест овощи и … Читать далее
Представьте, что вы живёте в Афинах, примерно в 300 году до нашей эры, и задаётесь вопросом: «Что значит жить хорошо?» Если бы вы обратились с этим к местному философу, то в ответ получили бы не расплывчатые метафоры или ссылки на «личные границы», а вполне определённую систему координат. Возможно, даже не одну. Стоики протянули бы вам … Читать далее
Когда я был ребёнком, взрослые чаще всего говорили мне одно и то же: «Ты слишком чувствительный». Это было как клеймо. Никаких советов, как с этим жить, как справляться с эмоциями, как не растворяться в своих чувствах. Они не хотели помочь — они просто хотели, чтобы я замолчал. Чтобы я научился подавлять то, что у меня … Читать далее
Дыхание медведя коснулось моего лица, пахнущее свежескошенной травой и сырой землёй. Я ощущала его вес, как будто сама природа навалилась на мою грудь. Сердце колотилось так, будто собиралось вырваться наружу. Желудок сжался, руки похолодели. Я хотела отвернуться, закричать, бежать прочь — раствориться в воздухе. Но было уже поздно. На этот раз я не отступила. Я … Читать далее
Бывает, сердце внезапно проваливается куда-то вглубь — прямо в живот. Душа опустошается, а разум отчаянно цепляется за иллюзию контроля. Всё внутри кричит, что ты расстроен, уязвим, подавлен, но ты надеваешь улыбку, выпрямляешь плечи и играешь роль уверенного и спокойного человека. Почему? Потому что не хочешь, чтобы кто-то — особенно кто-то важный — увидел твою слабость. … Читать далее
